Подводим итоги года: как проанализировать свои успехи и неудачи и провести работу над ошибками

Анализ итогов года – важный процесс, который помогает оценить достигнутые успехи, выявить ошибки и спланировать дальнейшие шаги. На чём сконцентрироваться, а что стоит оставить в уходящем году? Рассмотрим всё это подробнее

Изображение freepik

Завершается год, и это хороший повод подвести его итоги – что из намеченного было сделано, а что не получилось, какие достижения порадовали больше всего, а над чем нужно поработать в будущем. Если всё сделать правильно, то это поможет лучше оценить свои успехи, извлечь уроки и поработать над ошибками. Разберём, какие вопросы стоит себе задать и какие методики позволят качественно подвести итоги.

Зачем подводить итоги года?

Как и в любом деле, сначала нужно определиться с целью. Всегда необходимо понимать, зачем эта процедура нужна лично вам. Причины для подведения итогов могут быть разными – оценить свою работу или успехи, зафиксироваться на завершении начатых дел, похвалить себя, найти мотивацию на успех в следующем году. Главное – делать это для себя, а не для кого-то.

И, конечно, важно отметить не только успехи, но и сложные моменты, ошибки, поражения. Ругать себя за них не нужно. Необходимо спокойно проанализировать: это позволит скорректировать поведение в будущем, чтобы действовать в своих интересах в долгосрочной перспективе. Также это даст понимание того, что работает, а что – нет, и поможет укрепить веру в себя и свои возможности.

Какие вопросы можно себе задать, чтобы лучше разобраться в итогах года?

Примерный список вопросов может выглядеть так:

1. Какое самое важное решение я принял в этом году?

2. Чем из того, что сделано, я горжусь больше всего?

3. Топ 3 самых больших и важных моих достижений?

4. Какие самые яркие и запоминающиеся события были в уходящем году?

5. Что у меня не получилось завершить в этом году?

6. Что мне помешало это завершить?

7. Какое самое большое испытание я преодолел в этом году?

8. На кого я оказал самое большое влияние в этом году?

9. Кто на меня оказал наибольшее влияние?

10. За что я благодарен больше всего этому году?

11. Кому я благодарен больше всего в этом году?

12. Что я готов оставить в этом году? От чего освободиться?

13. Какой главный урок этого года?

14. На кого из людей в окружении я смогу положиться?

15. Какие решения больше всего повлияли на мою жизнь?

Конечно же, эти пункты всегда можно дополнить и другими, подходящими лично вам.

Методики подведения итогов

На этапе подведения итогов необходимо составить списки запланированного и достигнутого. Лучше это делать в письменном виде. Списки должны быть максимально объективными. Не стоит зацикливаться на незавершённых делах – напомнить себе о больших и даже маленьких личных победах очень важно. Это могут быть важные встречи, крупные покупки, интересные мероприятия и, конечно, успехи на работе.

Помогут оценить свои достижения различные методики. 

Это может быть «Колесо жизни». Для неё нужно нарисовать на бумаге круг и разделить его на 8 частей, которые соответствуют разным сферам жизни. Сюда могут входить работа, отношения, семья, здоровье, бизнес и т.д. В общем, всё, что важно лично для вас. Каждый сегмент нужно разделить на 10 частей поперечными штрихами, а в центре поставить цифру 0. Дальше необходимо оценить каждый сегмент и заштриховать в соответствии с этими оценками. Показатели от 8 до 10 считаются нормальными. Если же вы ставите меньше баллов, то тут уже требуется анализ действий по исправлению ситуации.

Существуют и другие методики. Более простым вариантом будет заполнение анкеты с вопросами, а более сложным – разработка ментальной карты. 

Если вы выберете метод анкеты, то вначале нужно составить список вопросов, охватывающих различные сферы жизни, таких как работа, личное развитие, здоровье и финансы. Вопросы следует разделить на тематические блоки и дополнить шкалой для самооценки достижений. Ответы должны быть максимально искренними. Не бойтесь признавать ошибки и неудачи, это поможет выявить не только те области, где вы достигли успеха, но и те, где есть потенциал для роста.

Методика ментальных карт (или майнд-мэп) для подведения итогов года предполагает визуализацию всех значимых событий, успехов и уроков в виде дерева. Центральным элементом карты является часть «Итоги года», от которой будут расходиться ветви, символизирующие разные аспекты жизни: карьера, личные достижения, здоровье, образование и т.д. Каждая ветвь детализируется: включаются конкретные достижения, проблемы и выводы. Ментальные карты помогают наглядно представить весь объём информации, выделить главные моменты и структурировать мысли для эффективного планирования следующего года.

Выбор методики зависит от личных предпочтений и удобства.

Как извлекать уроки из итогов года?

Конечно, важно проанализировать свои ошибки и причины неудач. Но сами по себе они говорят о том, что вы не сидели, сложа руки, а старались двигаться к намеченным целям. При этом не стоит быть к себе слишком требовательным и пытаться обязательно проработать все минусы. Важно сделать конкретные выводы – к примеру: «Я провалил проект потому, что недооценил временные ресурсы, а в следующем году нужно больше делегировать свои задачи другим людям».

Что делать, если остались незавершённые дела

Если, по вашему мнению, год выдался непростым, и были события, которые выбили вас из колеи, то не стоит весь прошлый груз тянуть в Новый год. Для начала нужно составить по пунктам перечень незаконченных дел. Из него можно сразу вычеркнуть неактуальные дела, а дела, которые еще можно успеть сделать до конца года, лучше выписать отдельно, и сразу придумать, как поскорее их реализовать. Оставшиеся же задачи, которые всё ещё важны для вас, станут основой списка целей на следующий год.

Как правильно ставить цели на Новый год?

Как советуют многие психологи, все цели должны быть конкретными и измеримыми. Не «выучить английский», а «выучить английский до уровня A1 за полгода». Также сразу стоит трезво оценить свои возможности. Если для вашей задачи нужно проводить полдня на тренировке, и это после основной работы, вы рискуете получить не выполненную цель, а невроз или другие болезни. В тоже время не стоит бояться ставить высокие цели. Если они будут достаточно продуманными, то всё возможно.

Желаю подвести итоги года с мудростью и благодарностью, чтобы каждый урок стал шагом к новым вершинам! И удачи в Новом году!

Наталья Клименко

Вернуться к списку блога